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腹部按摩瘦身法,想瘦哪里瘦哪里
2022-09-05

对于久坐办公室的女性来讲,最容易长赘肉的部位就是腹部,因为她们活动少,每天在办公室要坐8小时,所以赘肉就容易堆积到腹部,从而就会形成水桶腰。如何减掉水桶腰呢,运用呼拉圈或仰卧起坐的话,比较累一些,因此我们就给大家介绍腹部按摩瘦身法。

腹部按摩瘦身法的具体做法:

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

腹部瘦身穴位:每个人身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点,下面的两大腹部减肥穴位,不可不知。

大横穴

位置:肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

天枢穴

位置:肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

腹部按摩瘦身法非常的简单,减肥的效果也很快,只要是对两个穴位进行按摩,凡可以让您在短时间内做到瘦身的效果。按摩不仅是中医治病的方法,而且也是减肥不错的方法。